Pravidlo nulového kontaktu
O pravidlu nulového kontaktu jsem toho napsal hodně. Vždy, když jsem se k němu dostal (a že to nebylo málokdy – toto pravidlo je úplný základ a jedna z nejsilnějších zbraní každého muže, který se snaží získat zpět svou bývalou), rozebral jsem tak zhruba, o co přibližně jde, ale nikdy jsem se tomuto tématu nevěnoval opravdu do hloubky.
Myslím, že to byla docela chyba a tímto článkem ji chci napravit.
Je pravidlo nulového kontaktu to, co mi pomůže získat bývalou zpět?
Nejčastější omyl v souvislosti s tímto pravidlem. Hodně mých čtenářů a klientů bere tohle pravidlo jako zlatý grál, který vyřeší všechny jejich problémy s bývalými.
No ale ať už je toto pravidlo skutečně základní technikou ve snaze získat svou ex zpět, samotné nestačí. Ve skutečnosti to není ani půlka boje. Konec konců, fakt si myslíš, že tě tvá ex bude chtít zpět jen proto, že jsi ji nějakou dobu ignoroval?
No, ne. Po období nulového kontaktu potřebuješ opět najít spojení, vybudovat důvěru, přitažlivost a zvládnout pár setkání. A to jsou skutečně podstatně náročnější věci než někomu pár týdnů nenapsat.
V tomto článku se zaměřuji jen na pravidlo nulového kontaktu
Chci ho rozebrat skutečně do hloubky a vše ti vysvětlit. Proto se v tomto článku nebudu věnovat tomu, co po něm následuje.
Ale než se k tomu dostaneme…
Jelikož jsi na této stránce, předpokládám, že se snažíš získat svou ex zpět a rád bys měl před očima jeden konkrétní a komplexní návod, který ti přesně poví, co máš dělat.
Je to zdlouhavý proces, který vyžaduje strategické přemýšlení, správný plán a přiznávám, že i trochu štěstí. Je toho tolik, že popsat to v jednom článku je doslova nemožné.
Můj návod, jak získat zpět bývalou partnerku, obsahující úplně vše, co k tomu potřebuješ (ucelenou strategii „jak ji získat zpět“, jak se vypořádat s nástrahami a unikátními situacemi, které v době toho procesu mohou nastat a na které třeba nebudeš připravený atd.), najdeš na odkazu níže:
A teď k tématu.
Má definice pravidla nulového kontaktu
Pravidlo nulového kontaktu je skutečně jednoduchý koncept, který se dá pochopit za pár sekund. Komplikace nastanou, když se do toho připojí další proměnné. To prozatím vynecháme, vrátíme se se k tomu brzy.
Takže, co je vlastně pravidlo nulového kontaktu? Jaká je ta nejzákladnější definice tohoto konceptu?
Je to určitě časové období, kdy ignoruješ svou bývalou partnerku. A když myslím ignoruješ, tak tím myslím, že opravdu ignoruješ. Znamená to, že ani neodpovídáš na její pokusy o zprávy a telefonáty.
Tuhle definici bych teď rád rozdělil na dvě konkrétní sekce. Na část, kde rozeberu, jaké časové období bys měl svou ex ignorovat, a na část, kde rozeberu, proč bys měl ignorovat i zprávy od své ex.
Jak dlouho bys měl ignorovat svou ex?
Ani si neumíš představit, jak často kroutím hlavou nad těmi, kteří pravidlo nulového kontaktu aplikují, ale nedočtou celou definici. Tito idioti, ano čteš dobře, idioti, zničí všechny své šance tím, že ignorují svou ex celé měsíce. Myslí si totiž, že čím déle toto pravidlo aplikují, tím bude efektivnější. Resp. čekají, až se jim ex ozve jako první.
Je nesmírně důležité, abys toto pravidlo aplikoval jen po určité časové období a poté aplikoval konkrétní kroky, které ti pomůžeš získat tvou ex zpět.
Otázkou je: Jak dlouho bych ji tedy měl ignorovat?
No, z mých zkušeností není situace jako situace. Ano, některé principy jsou univerzální, ale každá situace je specifická a přesné kroky se tedy mohou lišit. A to se týká i délky ignorace.
Když se bavíme např. o 60 dnech, ne každý to dokáže vydržet, navíc delší doba zvyšuje šance, že si tvá ex najde někoho jiného a posune se dál. Pokud se ale budeme bavit naopak o krátké době, existuje zase šance, že jsi jí ještě nezačal chybět a nemáš tady reálnou šanci zskat to, po čem toužíš.
Po spoustě specifických klientů jsem přišel s třemi různými verzemi, přičemž aspoň v jedné z nich by se mělo najít 99,9 % z vás.
21denní pravidlo
21 dní je perfektních pouze v případě, že se tvá ex skutečně snaží obnovit kontakt. Psala ti den po rozchodu? Potom zase za dva dny? Nerozumí, proč ji ignoruješ a zoufale se snaží něco s tím udělat? Viditelně touží po tvé pozornosti? Vydrž 21 dní a získáš kontrolu nad situací, dáš jí důvod, abys jí mohl chybět. Pokud bys v tomto případě čekal déle, mohlo by to být kontraproduktivní.
Jen jednu věc dodám. Pokud se tvá ex skutečně snaží vybojovat tvou pozornost zpět, pravděpodobně přijde s výčitkou, že se takhle chováš k člověku, kterého jsi prý měl rád. Mnoho mužů má v této situaci tendenci ospravedlňovat se a shazovat vinu na mě s tím, že už „tyhle hry hrát nechtějí“.
Ne. Nedělej to. Vážně. Historii píší vítězové, ne hrdinové. A my chceme tento boj vyhrát. Tak dělejme věci tak, aby byly efektivní. Ne aby zapadaly do našich představ z romantických filmů.
30denní pravidlo
30 dní je naprostý standard, který doporučuje více zahraničních expertů. Je to perfektní doba v případě, že tě tvá ex kontaktuje jen zřídka. Za 30 dní jí dáš příležitost na to, abys jí začal chybět.
Je ale třeba myslet na jednu věc. Já osobně preferuji 21 dní. Pokud jsi nastavil 30 dní a tvá ex tě začne skutečně pravidelně kontaktovat, měl bys zvážit, zda to nezkrátíš. 30 dní či 45 dní bys měl vydržet tehdy, když od bývalé nechodí nějaká zásadní zpětná vazba a očividně to zatím jako takové zvládá.
A platí to i opačně. Když si nastavíš 21 dní a tvá ex na tebe kašle, je rozumné dobu na 30–45 dní prodloužit.
45denní pravidlo
45 dní je ideálních v případě, že se stalo něco špatného a váš rozchod byl pořádně tvrdý. Řekněme, že jsi ji podváděl s vícero ženami. Tady skutečně 21 dní stačit nebude. Za těchto okolností totiž budeš rád, když bude vůbec ochotná napsat pro tebe souvislou větu.
Proč bys ji měl ignorovat, i když se sama snaží tě zkontaktovat?
Je to skutečně jednoduché na vysvětlení. Jednoduše si vybereš podle okolností počet dní a IGNORUJEŠ. Bez ohledu na to, jak moc ti píše, minimálně 21 dní prostě musíš vydržet.
A to včetně např. takových situací, že má tvá ex narozeniny. Vím, je to trošku kruté, ale neexistují okolnosti, které by ti dovolily toto pravidlo porušit. Vlastně existují. Pár jich je. Ale narozeniny a svátky mezi ně nepatří.
Kdy můžeš porušit pravidlo nulového kontaktu?
Nedávno mi jeden borec napsal zajímavou zprávu.
„Jak ji mám ignorovat, když spolu bydlíme?“
Jak jsem už naznačil, existují určité okolnosti, za kterých se nedá nic dělat. 80 % z vás se to netýká, ale přece je každý rozchod specifický a existují scénáře, kdy to jednoduše bez kontaktu nepůjde. Co jsou to za scénáře?
Pracuješ se svou ex
Pochopitelně je nemožné udržet pravidlo nulového kontaktu, pokud máte i profesionální vztah. V takovém případě je potřeba po dobu minimálně 21 dní udržovat kontakt na absolutním minimu a řešit skutečně jen věci, které souvisí s prací. Až po 21 dnech máš mé požehnání, abys otevřel i jiné téma.
Žiješ se svou ex
Děje se to často – dva spolu žijí, přijde konflikt a nastává rozchod. Dost komplikované, když se nemáte narychlo kam odstěhovat a musíte spolu žít pod jednou střechou.
Přiznávám, že v takové situaci je vyhnout se kontaktu nemožné. I přesto se dá ze situace něco vytěžit.
Po dobu minimálně 21 dní se musíš striktně vyhýbat všem tématům, které se týkají vašeho vztahu. Navíc, je potřeba být neustále v pohodě a pozitivně naladěný. Než uplyne 21 dní, snaž se být milý a přátelský, ale delší rozhovory nevyhledávej.
Když máte se svou ex děti
Je to velmi podobné jako při práci a v zásadě úplně jednoduché. Bavte se jen a jen o dětech, dokud neuplyne potřebná doba. Pokud se s tebou ex snaží flirtovat, případně se snaží hovořit o vašem vztahu, buď ji ignoruj, anebo prostě slušně ukonči rozhovor. Vaše komunikace musí být jednoduše jen o dětech.
Když chce své věci zpět
Pokud váš vztah trval nějakou dobu, je dost pravděpodobné, že jste sdíleli vícero věcí. Je tedy možné, že má u tebe nějaké věci.
Pochopitelně, jsou to její věci a je tvou povinností jí je vrátit. Ale podobně jako při čemkoli jiném je jednoduše potřeba na maximum se vyhýbat všem ostatním tématům a zůstat jen při věcech. Když se snaží otevřít téma vašeho vztahu, uzavři to větou: „Nejsem ještě připravený hovořit o našem vztahu.“
Celá interakce musí být jen o výměně věcí. Než se to stane, můžeš pokračovat v úplné ignoraci.
Co dělat, zatímco ji ignoruješ
Snad si nemyslíš, že ignorovat tvou ex 21 dní znamená sedět 21 dní na posteli a odpočítávat sekundy. Ale nebyl bys první, spousta mužů tyto dny prostě profláká a čeká, až ode mě konečně dostanou povolení ex kontaktovat. Myslí si totiž, že ignorace udělá všechnu práci za ně a po 21 dnech to jednoduše budou mít vyhrané.
Jenže období nulového kontaktu není o tom, abys jí začal chybět. Je to i doba, kdy potřebuješ zapracovat na tom, aby ses stal mužem, kterému se nedá říct NE. To znamená, že se (nejen) po dobu těchto dní potřebuješ stát nejlepší verzí sebe sama.
Zkus se na to podívat takto. Rozešla se s tebou a 21 dní jste nebyli v kontaktu. Za dobu 21 dní se ale změníš na Brada Pitta.
Takže po 21 dnech jí budeš nejen chybět, ale najednou jsi i jedním z nejpřitažlivějších mužů, které ve svém životě potkala. Fakt si myslíš, že by mohla říct ne?
Ale ok, nikdo z nás se nezmění na Brada Bitta. Vraťme se do reality. I přesto ale sám můžeš takového efektu dosáhnout.
Celé se to dělí na dvě části.
- Mentální změny.
- Fyzické změny.
Mentální změny
Nikdo není dokonalý.
Ani ty.
Ani ona.
Ani já.
Ale i když tedy dokonalí nejsme a nikdy nebudeme, neznamená to, že bychom se o to neměli pokoušet. V tomhle by sis měl osvojit nastavení mysli samurajů. Mužů, kteří každý jeden den tvrdě pracovali na svých schopnostech, aby jednou dosáhli úplné dokonalosti.
Samozřejmě, že jí nikdy nedosáhli, ale právě ta touha jí dosáhnout je každodenně poháněla vpřed, až do konce života.
Chci, abys byl k sobě teď upřímný. Co jsou tvé chyby? Jaké jsou tvé povahové nedostatky? Skončil váš vztah kvůli hloupým hádkám ohledně nesmyslů? Měl by sis dát např. závazek, že přestaneš brát věci osobně a začneš se při argumentaci chovat více diplomaticky.
Nezapomínej, že jsi samuraj a snažíš se dosáhnout dokonalosti.
Fyzické změny
Žijeme v povrchní společnosti.
Můžeme si spolu vykládat o tom, jak je to hloupé, ale lepší bude přijmout to přesně tak, jak to je. Ano, to, co je uvnitř, na tom opravdu záleží, ale aby se lidi začali zajímat o tvé nitro, musíš se nejprve „prodat“ zevnějškem.
V každém případě, za 21 dní zázraky neuděláš. Jde jen o to, abys nejen mentálně, ale i po fyzické stránce připravil pro tvou ex příjemný šok. Víš, jak jsou ty obrázky před a po, kdy na jedné fotce je muž zalitý sádlem a na fotce po je vyrýsovaný svalnatý borec?
Přesně tento efekt potřebuješ udělat. Aby tvá ex po 21 dnech toho, co o tobě absolutně nic nevěděla, našla úplně jiného – o mnoho lepšího muže. Po všech stránkách.
A tedy ano, za 21 dní z tebe svalovec nebude. Pokud máš přes 100 kilo, za 3 týdny asi při jakékoli snaze na břichu pekáč nenajdeš. Ale není to jen o svalech a tuku. Je to i o způsobu starání se o sebe, oblékání a dobré hygieně. Zaplať si dobrého kadeřníka. Choď do fitka. Nakup si dobré oblečení. Cokoli, abys tvé šance maximalizoval po opravdu všech stránkách.
Máš ještě šanci získat zpět tvojí ex?
Vyplň 1 krátký online test a zjisti to…
Dobry den, moje ex pritelkyne byla psychicky slabsi. Ze vseho si delala hlavu a porad mi rikala ze ma plnou hlavu. Znali sme se 5 let jako nejlepsi kamaradi a rok a pul jsme spolu chodili. Nutno podotknout, ze ona sbalila me, pote sem se do ni zamiloval. Troufnu si rict ze to byl dokonalej vztah, myslim si ze jak pro me tak i pro ni. Citil sem to z ni. Byli sme spolu na dovolene, prespavali sme u sebe atd.. posledni mesic mela hrozne moc skoly a jak sem zminil byla psychicky slabsi a ze vseho si delala hlavu. Takze dostala 2 seminarky a hroutila se, ze to neda. Ja sem mel 5-6 tydne treninky, takze sme se vidali 1-3 do tydne. Ten mesic spise 1-2. 1.11 sme meli rok a pul vyroci a byli sme na veceri a rikala jak je spokojena atd. Tyden po te, mi rekla ze by si chtela dat pauzu, ze ma hodne moc skoly a ze ma hrozne moc veci v hlave a vycitala mi, ze spolu nechodime na party a ze si ze sebe nedelame vetsi srandu ( to byla s jeji nejlepsi kamaradkou na party a vim ze ta kamaradka, byla takova ze nikdy nemela kluka a ze vseho si delala srandu atd. A ja ji moc nemusel) Hned po tom co mi todle rekla, se rozbrecela a ja sem ji obejmul a rikala ze vsechno bude dobry atd. Hned co odjela tramvaji na me koukala z okynka zamilovane jak kdyby se me nemohla nabazit. Po minute mi prisla zprava od ni, ze uz ji chybim. Ale ja se citil tak trosku zklamanej, citil sem se proc bych delal todle kdyz na todle nejsem, radsi sni budu lezet v posteli a koukat na film. Po tydnu co sme si psali, sem se asi nechoval tak jak bych mel, mel sem radsi se k ni chovat nejlip co sem mohl ale to sem neudelal. Po te sem u ni spal, tyden po te co mi rekla ze si chce dat pauzu. Normalne sme spolu spali, po te na me usinala a rika jak je to prijemny. 3 dny po te mi oznamila ze uz to neciti jako predtim, ze ji chybi ty vlastnosti ktrery nemam, ale ze zas ma rada ty ktere mam. Byl sem zmateny a vubec nechapu, kdy k tomu doslo. Samozrejme sme oba breceli a rikam co sem udelal spatne a ona ze nic. Rikam at mi da pusu a zacala me libat, rikala mi jak o me nechce prijit a ze me zboznuje. Psala mi jak mi je atd. Odpovidal sem. 3 dny potom sem se ji napsal ze ten posledni mesic sem se nechoval tak jak bych mel, ze sem ji bral trochu jako samozrejmost chtel sem jen at to vi. Odpovedela mi tim, ze si mysli ze to bylo dobry rozhodnuti to bylo po 3 dnech. Nepsal sem ji, 5 dni po te mi napsala, jestli bych penize ktere sem ji dluzil neposlal po kamaradce, ze neni ready se na to videt, poslal sem ji je po ni. Za dalsi tyden mi napsala na ig story kdyz sem byl v kine, ze by myslela vazne, ze by se nekdy rada videla, ale ze i pro ni je to tezky. Odepsal sem ji ze ha ji taky. Ten den ji moji kamarari potkali na plese, rikali ze z toho byla taky spatna a ze ji to mrzi, kdyz kamarad ji rekl ze by sme se k sobe meli vratit neodpovedela a byla tam s tou nejlepsi kamaradkou jako ocasek. A az dalsi den sem cetl tendle web. Dnes je to 14 dni. Tady tech 14 dni bylo nejhorsi v mym zivote, nemuzu spat nic. Samozrejme chodim na treninky, ale je hrozne kdyz ste ji meli 6 let a nemuzete ji napsat dobre rano, nic. Vzdycky sem tady byl pro ni, po operacich sem tam byl jedinej, staral sem se o ni i po operaci, kdyz na ni kamaradky kaslali ( a ted na ne tak da) ona tu samozrejme byla taky pro me. Nikdy sem si nepredstavil, ze bych ji mohl ztratit. A rikam ona byla vzdycky psychicky slabsi nez ja. Predem dekuju za toleranci a za odpoved!
Ahoj.
Rozesel jsem se s partnerkou. Ona je ted s jinym, ale obcas se schazime a stale je mezi nami neco vice. Letme doteky, objimani, mazleni. Je nam spolu hezky. Ma zajem na tom, aby jsme se stykali, ikdyz jsem rekl, ze nechci byt pouze kamarad. Kdyz ji treba den nebo dva nenapisu a pak poslu sms se zpravou, jak se ma, tak odepise a hned se sama pta, jestli nekam nezajdeme. Chci se zeptat, jestli i v takovem pripade mam uplatnit pravidlo nuloveho kontaktu, jestli by nebyl spise na skodu. Dekuji za odpoved.
Ahoj Martin,pravidlo nuloveho kontaktu dodržiavam a dnes je 21deň a ona sa mi ozvala tak cca 3krat a to som ju potom blokol na fb a doteraz sa mi ozvala 4krat cez sms a dokonca minulý týždeň mi poslala fotku kde som sa sfotil s mojou najlepšou kamaratkou no od vtedy nič posledny tyždeň je klud a zatial nebola sprava aby to vobec chcela nejako dať dokopy ani nič viem že jej chýbam ale zjavne to dava dosť dobre nato aby to riešila dôvod rozchodu bolo skôr to že “nevie čo chce” ma ma rada ale ma taky chaos akoby chcela aj trochu vydychnuť žiť neviem….Sama je stratená..A neviem či mam v nulovom kontakte pokračovať alebo sa vykašlať nato a neriešiť to už vôbec…Ma to ešte zmysel?Inak za ten čas od rozchodu som sa dosť posunul kedže stale som na sebe makal v každom smere tak som čital viac kníh,posilka kedže cvičim 9rokov a k tomu plavareň a take aktivity som s tym celym aj celkom vysporiadaný len ta baba mi chýba a chcel by som jej pomôcť a vytiahnuť ju hore…Uprimne ju Milujem a neviem čo ďalej buď to v sebe cele uzavrieť a nejako sa s tym vysporiadať alebo ešte počkať?…
Ahoj,
můžu porušit pravidlo nulového kontaktu (držím ho teprve 4. dnem), když moje ex má příští týden státnice a já bych ji rád ze slušnosti popřál hodně štěstí? Při poslední konverzaci, prěd těmi 4 dny byly vyhrocené emoce a psala mi, že se mnou momentálně nechce vidět a ani psát.
Díky za rady
Gustík
Zdravim
Jak by měl vypadat poté kontakt ? po 30ti dnech.
ex si mě blokla na tel i na fb automaticky hned.
Mám ji zanest dopis ? A nebo se sni potkat na zastavce jak pujde z prace domu ? 😀